みなさん、おはこんばんちわ【じっこ】です。
「8月の君の誕生日♪半袖と長袖のシャツをプレゼント～♪」って名曲がありました（槇原敬之さんの好きな曲ランキングベスト３）
しかし【じっこ】は冬生まれ、脂もしっかり乗っているので冬でも基本シャツは半袖で十分でした（笑）
ところが、年相応なのか？バイク事故でくるぶしを手術してるからなのか？最近寝ている時に「こむらがえり」が頻繁に起こるようになり温活を意識するようになりました。（ふくらはぎだけで無く連動して大腿筋群までつると地獄でした。）
あったかい毛布を購入
身体の冷えが「こむらがえり」に繋がっているのかと思いニトリでNウォームの毛布を購入しました。
結果確かに「お値段以上」でございまして、とても軽く暖かい！それが5,000円未満で買えるなんて驚きです。
寝具選びは本当に難しいです、暖かいのだけをそろえると寝始めは汗をかき、夜半過ぎに冷え始める。冷えればつる(；ﾟДﾟ)
寝具探しは身体の為にこれからも続けて行きます。
漢方薬を試してみた
「薬に頼ってみよう」か？薬局に行き、芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）を購入し服薬してみた。
効いたのか効かないのか微妙なところで効果は五分五分といったところでした。
足をつった後にOS１（熱中症の経口補水液）を飲むと治り、水分不足が原因の一つであることは確かなのですが水分を取りすぎるとトイレが近くなり、、どうしたものか。
直接ふくらはぎを温めた
「こたつ靴下」のCMをTVで目にし「主に冷え性の方や女性がメインの商品」かと勝手に決め込んでいたのですが薬局で聞いたところフリーサイズとのことで購入してみました。
ふくらはぎ回り４５ｃｍでも入りました！
「予想以上にあったけ～(＾◇＾)」
あくまで個人的感想ではありますが、レッグウォーマーをしてから「こむらがえり」は減りました。
「ふくらはぎは第二の心臓」と言われているので「カーフレイズ」でトレーニングしていたのですが、くるぶし骨折の手術で血流が変わったのでしょう。怪我をした方のふくらはぎは少し細いです。
怪我うんぬん抜きでも、「睡眠時にふくらはぎを暖めるのはオススメです！」レッグウォーマー良いですよ(^O^)／ では。
コメント